YIN YOGA / YOGA NIDRA - "A la quête du soi"

1. Maîtriser et exécuter les postures clés du Yin Yoga répertoriées dans le guide de formation.
2. Créer et guider une séance de Yin Yoga (1h à 1h30) et de Yoga Nidra (20 minutes) en adaptant la pratique aux besoins spécifiques de votre public (que ce soient des adultes, seniors, personnes en situation de handicap…)
3. Développer une approche critique et flexible de la pratique, en affinant son ressenti dans une démarche d’amélioration continue.
4. Comprendre l’anatomie appliquée au Yin Yoga : tissus conjonctifs, fascias, articulation et mobilité, pour vous permettre d’identifier les bénéfices physiologiques et connaître les précautions à prendre.
5. Assimiler le vocabulaire lié au Yin Yoga et au Yoga Nidra.

1. Prérequis :
2. Avoir une pratique régulière du yoga avec un enseignant confirmé (minimum 250 heures de pratique personnelle).
3. Conditions d’admission : Être majeur (au moment de l’entrée en formation).
4. Compétences techniques : Avoir une bonne maîtrise des outils informatiques.

Public visé :

Enseignant de yoga, instructeur ou coach sportif, enseignant de danse. Autres professionnels de santé : sophrologue, hypnothérapeutes, kinésithérapeutes, ostéopathes, médecins, infirmières… pouvant justifier d’un parcours en yoga.

Capacité d’accueil : 

20

Durée :

20 jours sur 4 semaines

Nombre d’heures :

200H

Délai d’accès : 

Le délai pour la mise en place de la formation est habituellement de 3 mois

Evaluation :

L’évaluation finale comprend une mise en situation professionnelle filmée, réalisée en présentiel devant un jury indépendant. Le candidat animera un cours de yoga d’environ 20 minutes à un public défini en amont. Il remettra également un mémoire écrit (entre 10 et 30 pages), incluant une analyse des choix pédagogiques, les postures pratiquées et leur enchaînement, un retour au calme, et une progression complète sur plusieurs séances.

Enfin, un entretien individuel avec le jury viendra clore l’évaluation. Il débutera par une auto-analyse de la pratique, suivie d’un échange sur la séance proposée et le contenu du mémoire.

Sanction :

Afin de valider la certification, le candidat doit valider les acquis à partir des critères de la grille d’évaluation remplie par le jury. Les compétences sont évaluées en fonction de 3 niveaux d’acquisition :

1. Non Acquis [NA]: Les manques ou manquements présentent des risques importants, voire une mise en danger, pour l’activité. Le candidat est rapidement mis en difficulté et ne peut s’en sortir seul sans risque d’erreur de jugement
2. En cours d’acquisition [EC] : Les résultats présentent des manques, mais sans risque sur l’activité. Le candidat n’a pas une vision globale de son métier et il lui faut encore progresser.
3. Acquis [AC]: Les résultats sont pleinement ou globalement satisfaisants. Les résultats peuvent présenter quelques manques sans engendrer aucun risque. Sur la fourchette basse, le candidat fait preuve d’initiative mais le résultat manque encore d’originalité. Sur la fourchette haute, le candidat démontre une parfaite maîtrise et autonomie.

La certification est attribuée lorsque le candidat n’a pas obtenu plus de 30% de critères non acquis. Dans le cas où un candidat ne présenterait qu’une partie de l’évaluation finale, la certification ne pourra être validée

Il est indispensable d’avoir assisté à l’intégralité des sessions de formation (avoir suivi au moins 90% des heures de la formation préparant à la certification)

Moyens pédagogiques :

1. Cours théoriques pour acquérir toutes les connaissances nécessaires
2. Exercices pratiques
3. Études de cas
4. Mises en situation
5. Séances de formation en studio
6. Manuel de 190 pages
7. Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation

Moyens techniques :

Vidéoprojecteur

Paperboard

Enregistrements audios pour les séances de Yoga Nidra

Programme de Formation Professionnalisante – Yin Yoga & Yoga Nidra

📜 Certification « Enseigner le Yoga » (RS6379) – France Compétences

Fondements Théoriques & Pratiques

1. Anatomie & Physiologie appliquées au Yin Yoga
2. Philosophie du Yin Yoga & du Yoga Nidra
3. Étude des méridiens et application de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) dans le Yin Yoga
4. Analyse des asanas du Yin Yoga : variations et adaptations avec usage des supports

Structuration & Transmission

1. Construction et logique des séquences en Yin Yoga
2. Étude approfondie des différentes lignées du Yoga Nidra : Satyananda, iRest, Himalayan Institute, Amrit Desai…
3. Comprendre la structure du Yoga Nidra et savoir le guider
4. Pédagogie & méthodologie : adapter l’enseignement à différents publics
5. Mise en pratique et passage à l’enseignement

Travail de la voix et de la musique & Outils Complémentaires

1. Techniques vocales pour guider un cours
2. Exploration des mantras et de leur intégration dans l’enseignement
3. Utilisation des instruments intuitifs (bols, carillons, tambours) pour enrichir la pratique
4. Posture et présence de l’enseignant

Cette formation vous permet d’approfondir vos connaissances et de développer les compétences nécessaires pour transmettre le Yin Yoga et le Yoga Nidra avec clarté, précision et bienveillance.

🟢 Module 1 – Yin Yoga 50H – Ressentir & Lâcher Prise – 6 jours

23 au 28 février 2025 | Bordeaux

12 au 17 mai 2025 | Montpellier

🟢 Module 2 – Yoga Nidra 14H – Les Fondations – 2 jours

29 & 30 mars 2025 | Aix en Provence

5 & 6 avril 2025 | Genève

20 & 21 septembre 2025 | Bordeaux

4 & 5 octobre 2025 | Annecy

22 & 23 novembre 2025 | Lyon

6 & 7 décembre 2025 | Paris

🟢 Module 3 – Yin Yoga 50H – Approfondissement – 6 jours
21 au 26 avril 2025 | Bordeaux

🟢 Module 4 – Yoga Nidra 50H – Transmission – 6 jours
1-7 Juin 2025 | Moustiers Sainte Marie

26 octobre – 1er novembre 2025 | Moustiers Sainte Marie

NB : La formation doit être suivie dans son intégralité.