3-4 MARS 2018 || Genève, SUISSE || Ateliers Yin Yoga & Yoga Nidra

Starts 03/04/2018
Ends 03/04/2018

10:00 am - 6:00 pm

Genève

03/04/2018 10:00 - 6:00  Genève

Samedi 3 Mars 10h-13h – L’art du lâcher prise 

Le Yin Yoga est une pratique puissante dérivée du Hatha Yoga traditionnel qui puise ses influences dans le Yoga indien, le Daoïsme chinois et la science occidentale. Il s’agit d’une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments et les tissues/fascias. Chaque posture est tenue pendant une longue période et constitue une méditation en soi. Elle apporte de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan physique qu’énergétique ou psychologique. On crée de l’espace dans le corps et c’est un parfait antidote au stress.

Les trois fondamentaux Yin Yoga : respecter ses limites, une fois la limite trouvée, rester immobile, laisser le corps s’ouvrir en restant longtemps dans la posture. La grande majorité des postures se font au sol.

Dans cette pratique on ne se sert pas du corps pour effectuer la posture mais de la posture pour rentrer dans le corps. Lors d’une séquence de Yin Yoga on s’arrête à l’endroit où l’on ressent une quelconque résistance puis à l’aide du souffle on s’engage à rester immobile durant un certain laps de temps.

Cet atelier a pour but de donner des clefs pour se connecter plus profondément à soi même, explorer des sensations, des émotions enfouis dans le corps. La séquence menée avec de la musique live s’appuie sur une partie consacrée à la méditation, suivie d’exercices de pranayama avant de pratiquer un flow qui sollicite les six principaux méridiens du bas du corps.

Tous niveaux.

Dimanche 4 Mars 15h-18h – Amorcer Le Changement

Dans cet atelier de Yin Yoga / Yoga Nidra / Méditation, nous préparons notre corps pour ensuite explorer notre subconscient et y planter des graines de changement. À arroser au fur et à mesure de vos pratiques !

En procédant à un minutieux travail d’allègement du corps puis au retrait des sens les uns après les autres nous allons nous placer dans un état de réceptivité accrue, créer les conditions idéales pour amorcer un changement dans notre vie.

Technique de relaxation par le retrait des sens menant à une profonde introspection, le Yoga Nidra de la tradition de la lignée Satyananda se pratique allongé au sol dans la posture de Savasana. Ce n’est pas le corps qui bouge mais l’esprit. C’est tout l’ensemble de notre être qui se dissocie des expériences avec l’extérieur pour éveiller consciemment diverses expériences, diverses sensations. Le yoga nidra comporte un outil important pour éveiller l’esprit : Sankalpa (du sanskrit “pensée de lumière”), une résolution, sous forme d’une courte phrase positive et active, choisie par le pratiquant. Pratiqué avec régularité, le Yoga Nidra est un instrument puissant qui peut nous aider à changer notre vie. Chaque cours est l’opportunité de créer des conditions de réceptivité rare à travers un processus au seuil de l’éveil et du sommeil conscient, un état où disparaissent toutes dualités et où l’on ressent un réel et profond bien-être.

Cet atelier a pour ambition de nous permettre de nous accueillir, de nous libérer des attaches du passé et amorcer un changement viable. Un moment particulier pour célébrer ce qu’il y a à l’intérieur de nous et nous connecter à notre source.

Ticket Prix Panier
L'Art du Lâcher Prise + Amorcer le Changement €200
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L'Art du Lâcher Prise €110
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Amorcer le Changement €110
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22-28 JUILLET 2018 || ALJEZUR, PORTUGAL || Formation Yin Yoga 50h (en duo avec Anne Gaëlle Guillot)

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